5 sinais de que estás a repetir padrões tóxicos nos teus relacionamentos

Dás sempre muito e recebes pouco? Sentes-te ansioso/a quando não te respondem? As tuas relações seguem sempre o mesmo guião?

Talvez estejas preso/a a padrões relacionais inconscientes. Eis 5 sinais a que deves estar atento/a:

1. Começas relações demasiado rápido

Mal conheces a pessoa e já estás emocionalmente investido/a. A paixão é intensa, mas também te traz ansiedade.

2. Tens medo de ficar sozinho/a

Aceitas migalhas de afeto só para não te sentires só. Confundes presença com amor.

3. Normalizas comportamentos desrespeitosos

Desculpas ciúmes extremos, manipulação ou ausência emocional com frases como “é só o jeito dele/dela”.

4. Queres ‘salvar’ a outra pessoa

Escolhes parceiros com muitos problemas emocionais e tentas ser o “porto seguro” — mesmo à tua custa.

5. Repetes o passado

Relacionamentos disfuncionais tornam-se familiares se cresceste rodeado/a por eles. O que é disfuncional pode parecer “normal”.

👉 Reflexão: Não te critiques. Reconhecer padrões é o primeiro passo para os mudar. A terapia pode ajudar-te a descobrir a origem destes comportamentos — e a substituí-los por outros mais saudáveis.